무릎재활1 무릎 괴물 퇴치법! ACL·PCL 완전 정복 📋 목차🦵 무릎에서 나는 소리의 원인🦵 직장인 무릎질환 증가 이유🦵 의사의 진단 실수 사례🦵 무릎 코어근 강화법🦵 필수 재활 운동🦵 체중 조절의 중요성🦵 자주 묻는 질문 (FAQ)무릎에서 ‘뚝’ 소리가 나거나 계단을 오를 때 통증이 느껴진 적 있나요? 이런 사소한 증상은 단순 피로가 아닌, 십자인대(ACL·PCL) 문제일 수도 있어요. 2025년 기준, 무릎 질환 환자 수는 꾸준히 증가 중이고요, 특히 앉아 있는 시간이 많은 직장인과 운동을 즐기는 2030 세대에게도 흔해지고 있어요. 이 글에서는 무릎의 핵심 구조인 ACL(전방십자인대), PCL(후방십자인대)에 대해 파헤치고, 부상 예방과 회복을 위한 실질적인 방법들을 소개할게요. 재활 운동부터 식습관, 그리고 피해야 할 행동까지, 무릎 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
