반응형 회전근개1 물리치료사가 추천하는 어깨 오십견 스트레칭 📋 목차🌀 어깨 오십견의 정확한 정의🌀 오십견 발생 원인과 초기 증상🌀 통증 완화를 위한 기본 스트레칭🌀 일상에서 할 수 있는 간단 동작🌀 주의해야 할 잘못된 스트레칭🌀 회복을 돕는 보조 운동 도구🌀 오십견 스트레칭 관련 질문 모음 (FAQ) 오십견은 중년 이후 많은 분들이 겪는 어깨 통증으로, 정식 명칭은 '유착성 관절낭염'이에요. 이름처럼 어깨 관절 주위가 굳어 움직이기 어렵고, 팔을 위로 들거나 뒤로 젖히는 동작에 큰 제한이 생겨요. 주로 50대에 흔히 나타난다고 해서 '오십견'이라는 이름이 붙었고, 특히 활동량이 줄거나 반복적으로 어깨를 무리하게 사용하는 사람들에게 자주 발생한답니다. 통증과 움직임 제한 때문에 일상생활의 불편이 커지기 전에 조기 스트레칭으로 관리하는 게 중요해요!.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
