스포츠부상예방1 무릎 인대 손상, 달리다 멈춘 당신에게 📋 목차런닝 중 발생하는 무릎 부상부상 초기 대처법무릎 보조기 착용 기준수술 후 걷기 시작 시점물리치료 팁심리적 불안감 극복하기자주 묻는 질문 (FAQ)🏃♂️ 평소 조깅이나 런닝을 즐기던 분들이 갑작스러운 통증에 멈춰 서게 될 때, 가장 먼저 의심해야 할 것은 바로 무릎의 전방십자인대(ACL)와 후방십자인대(PCL)예요. 운동 중 무릎에서 ‘뚝’ 하는 소리가 났다면 더욱 주의해야 해요. 십자인대는 무릎의 앞뒤 안정성을 책임지는 핵심 구조로, ACL은 뼈가 앞으로 밀리는 것을, PCL은 뒤로 밀리는 것을 막아줘요. 특히 갑작스런 방향 전환이나 점프 후 착지 시 많이 다치는 부위랍니다. 달리는 도중 무릎에 찌릿한 통증이 느껴졌다면 그냥 넘기지 말고 인대 손상 여부를 반드시 체크해야 해요. 이 글에서는 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
