짠맛대체1 당뇨 환자를 위한 나트륨 조절 식사법 📋 목차🧂 나트륨 조절의 중요성🍋 짠맛 대체 조미료🍜 가공식품 속 숨은 나트륨🥣 국물 줄이기 실천법🍌 나트륨 배출 돕는 음식📏 하루 나트륨 권장량📋 나트륨 많은 음식표❓ 당뇨 식단 관련 FAQ 🧂 나트륨 조절의 중요성당뇨 환자에게 나트륨 섭취를 조절하는 건 단순한 식단 문제가 아니에요. 나트륨은 체내 수분 균형과 혈압 조절에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 특히 고혈압을 동반한 당뇨 환자에겐 더더욱 중요해요. 혈관 건강을 해치는 고나트륨 식단은 눈, 신장, 심장 등 당뇨 합병증이 생기기 쉬운 기관들을 더 위협하게 돼요. 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취량을 2g(=소금 5g) 이하로 권장하지만, 한국인의 평균 섭취량은 이보다 훨씬 높은 편이에요. 실제 건강보험심사평가원 자.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
