반응형 부상예방1 🧘♀️요가 vs 필라테스, 차이 모르면 손해! 📋 목차✔ 기원과 역사적 배경✔ 운동 방식과 핵심 원리✔ 유연성 vs 근력, 무엇이 더 중요할까?✔ 다이어트 효과 비교 분석✔ 초보자에게 더 적합한 운동은?✔ 부상 예방과 재활 운동으로의 활용✔ 요가 & 필라테스 자주 묻는 질문 (FAQ)요가와 필라테스, 비슷한 듯하지만 서로 다른 특징을 가진 운동이에요. 어떤 운동을 선택해야 할지 고민된다면, 각 운동의 기원과 차이점을 명확히 알아두는 게 중요하답니다. 🧘♀️ 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 초점을 두고 있고, 필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 집중하는 운동이에요. 그렇다면, 내 몸에 맞는 운동은 무엇일까요? 지금부터 하나씩 알아볼게요! 😉✔ 기원과 역사적 배경요가는 약 5,000년 전 인도에서 시작된 철학적 수련이에요. 신체적 움직임뿐만.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
