심리루틴1 중장년을 위한 정신건강 관리법 📋 목차정신건강 관리의 기본중장년 우울증 자가진단정신적 회복의 3단계일상 속 심리 안정 루틴비용 부담 없는 상담 방법온라인 심리 도구 활용정신건강 관리 (FAQ)🧠 중장년이 되는 시기는 인생의 새로운 도전이 시작되는 때예요. 자녀 독립, 퇴직, 노후 준비 등 다양한 변화 속에서 마음의 짐도 커지기 쉬워요. 그런데 말이죠, 혼자서 감정을 억누르고 꾹 참기보단, 내 마음을 먼저 돌보는 게 정말 중요하답니다. 내가 생각했을 때, 진짜 건강한 중년은 ‘몸과 마음이 모두 건강한 상태’인 것 같아요. 몸이 피곤하면 잠을 자듯, 마음이 힘들면 그것도 쉬어줘야 해요. 이 글에서는 중장년층이 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 정신건강 관리법을 안내할게요. 쉽고 구체적으로, 함께 하나씩 배워봐요! 정신건강 관리의 기본정신.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
